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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

目錄

詳細資料

1.「低架子」與「內功」 衡量一位傳統太極拳練家的功夫，關鍵在於他是否具有太極拳的「內功」。而很多太極拳愛好者誤認為架子蹲得低是太極拳的高層功夫，其實不然。蹲得太低就很難保證膝蓋不過腳尖，這不利於對膝關節的保護。一些拳友因為練所謂「低架」而對膝蓋造成了嚴重的損傷，有些人甚至上樓梯都很困難。由於練法錯誤而造成的膝關節損傷，這是太極拳界的悲哀。「低架子」之說，是當今太極拳界最為嚴重的誤區。 ... 2.妄動、亂搖亂晃與「中正安舒」 習練太極拳首先要求「中正安舒」，內在心、神、意、氣的安舒，外形軀幹肢體上的中正。但有不少習練者不懂此理。為了顯示自己腰胯靈活而做一些大幅度的、過於誇張的搖晃搖擺動作，太極術語稱之為「妄動」，過量的扭擺自己的軀幹與肢體，非但練不出太極功夫，而且有悖人體正常的生理規律，練不出太極功夫事小，練壞了腰腿事大。練習理法（即拳理及練法）的正確與否，學者不可不察。 3.「腳趾抓地」與「全身放鬆」 太極拳要求「全身放鬆」、不使堅硬勁，這是太極拳廣為人知的基本法則。「全身放鬆」的重要環節就是腰腿部的放鬆。「腳趾抓地」的說法有悖於「全身放鬆」這一「太極憲法」，迷信者錯誤的認為十個腳趾緊緊的抓住地面就以為自己站的很穩牢，此大錯也。腳趾越是緊緊的抓住地，腿部越是堅硬有力，越違法了放鬆法則，用指頭輕輕一撥便會站立不穩。原因很簡單，腳趾一抓地，腿部便有硬力，從腳硬到大腿根，腰腿硬邦邦，怎能不敗下陣來。 ... 值得強調的是：太極拳的下盤功夫不是死死的扎在地上不動，不然太極拳為什麼還有步法練習呢，進步、倒步等等。太極拳的步法是非常靈活善變的，正所謂「步隨身換，身隨步走」是也。而不是簡單的兩腿死死的站扎地上不動，誤認為步子開的大是高功夫，誤認為架勢蹲的低是高功夫，這些都是誤區。腿腳不使力，對方使不上力才是太極拳的高妙境界。這需要太極拳的「內功」。 4.「借力打力」與「主動自發力」 很多不練拳的朋友都知道太極拳是以柔克剛、借力打力、四兩撥千斤的拳術。而為什麼許多拳友們歷經三年五載、十年八年做不到這些呢，原因很簡單，方法不對。太極拳是被動、放鬆的拳種。不是主動出力打人，不是主動擒拿、摔打對方。不是我要出力把對方打傷、打殘。太極古拳論中說「彼不動，己不動；我守我疆，不卑不亢；人不犯我，我不犯人；人若犯我，以其人之道還治其人之身。」看的出來，太極拳是被動，借力的拳術，即根據對方的客觀實際做出一定的還擊。 旨在保護自己的同時破壞對方的平衡。所以太極拳是「四兩撥千斤」，而不是「先下手為強；大力打小力」，不是自己主動發個什麼力去打人，是借力，借對方的力。 ... 5.由於方法不當導致膝蓋傷病的主要原因 常見社會上的一些太極拳愛好者反映膝蓋疼痛，問是怎麼回事，原因很簡單，練法不對。全球一億五千萬人習練太極拳，太極拳傷膝蓋是最為普遍存在的現象，甚至不練拳的人都知道，因此而懼怕參與太極拳運動，因鍛鍊而傷了雙腿，傷了雙膝，有失養生保健這一基本初衷。剖析傷膝的主要因素有兩個： 由於過於追求所謂「低架子」，致使形成「跪膝」，也就是我們常說的「膝蓋超過了腳尖」，因而錯誤的膝蓋承重，造成損傷。正確的力量不應該放在膝蓋上，應該在大腿上。膝蓋非正常承重，是損傷的重要原因之一。 由於過於追求所謂的「腿部纏絲」而亂擰膝蓋，致使膝蓋與足見朝向偏移、錯位，造成運動型損傷。人體力學告訴我們，正常的情況下，膝蓋應與腳尖朝向一致，這是順應人體之自然本能。太極拳是自然拳，最順應人體的自然運動規律和運行軌跡。刻意的造作、做作不僅失掉太極的樸素、自然的初衷本意，而且還違反了正常的人體運動規律，違背了人體力學。膝蓋與足尖朝向不能保持一致，致使膝蓋內部的骨骼間非正常磨損，降低了膝蓋的生命質量，是形成損傷性疼痛的第二大因素。 綜上所述，拳友們認識到保護膝蓋的同時，必須注意方法。一要保證膝不過足尖，不過分追求「低架」；二要保證膝蓋與足尖朝向一致，不可亂擰膝蓋。此誤區初學者尤其注意。 ... 6.關於「纏絲勁」與「妄動、亂擰、零碎兒」 纏絲勁是陳式太極拳的重要勁法，一般伴隨套路中的「下塌外碾』線路才得以實現。我們對纏絲勁的定義是：使對方被纏，且被纏之處，因我之纏繞使對方成「擰麻花」狀而失敗。很多拳友誤認為纏絲就是自己擰，腿也擰，手臂也擰，手腕也耍，這些都是「零碎兒」，水蛇腰也出來了，哪哪都不閒著。殊不知這是「太極病」是「妄動」。講義中《練拳諸病》中有詳細的名目，幌肩、水蛇腰、亂挪腰胯等等，告誡拳友們重視太極病，重視中正安舒。太極拳是深邃的、內斂的、穩重的、安靜的，不是浮誇，不是做作，不是輕浮；不是表面上要故意做出個什麼給別人看，故意劃倆圈來顯示自己纏絲了、螺旋了。那是太極「舞」，有失傳統太極之本意。 7.擒拿、摔跤與「太極勁」 傳統太極拳的練功法則是：練理不練力；練本不練標；練身不練招。 練理不練力。「理」就是太極拳的道理、原理。「力」指的是練習肌肉堅硬力，此種練法雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，所以為太極拳家所不取。 練本不練標。「本」是指本源、根源，即心、神、意、氣，也就是常說的「內功」。「標」是指以練習身體各個部位的力量和硬度為主要目的的局部練習方法。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主。切忌刻意、怒氣、勞心、傷神。 身不練招。練「身」就是整體的內功，「招」則是招法，例如擒拿與摔法。學「死招」是太極拳的忌諱。「死招」不能活變，所以為太極拳所不取。太極拳更為強調的是「漸悟懂勁」。「懂勁」後可運用自如，一招變萬招。這裡需要強調的是，太極拳主要是訓練自身的整體內功，在應用時則根據客觀形勢，捨己從人，隨機應變，並不拘泥於具體的一招一式。內氣充實了，全身猶如充滿氣的球體，有感皆應，挨著何處何處擊發。而不是主動用個什麼擒拿、或者給人使個絆子，這有悖太極拳「以柔克剛，借力打力，以靜制動，引進落空，後發先至」的原則。 ... 8.「氣沉丹田」的誤區 1）「氣沉丹田」是順腹式呼吸還是逆腹式呼吸？ 氣沉丹田與呼吸的方法沒有直接關係，它是「導引」而非「吐納」，「元氣」和肺部的呼吸沒有關係。我們不主張所謂的「順式呼吸」與所謂的「逆式呼吸」，也不主張硬性規定在具體動作中哪裡是「呼」哪裡是「吸」，那樣百害而無一利，只得會導致「胸悶，憋氣，氣悶，呼吸不順暢，為了防止這些錯誤，所以我們主張自然呼吸，無須牽強。 2） 經常「氣沉丹田」是否會沉成大肚子？ 「氣沉丹田」是正確的行功狀態，是在立頂、松肩、垂肘、含胸、拔背的基礎上，全身都要自然地放鬆，並且自然地呼吸，這樣才能「氣沉丹田」。這裡講的氣不是呼吸之氣，而是內勁。處於該狀態時，其腹肌基本是以收縮為主的，所以，正確合理的「氣沉丹田」狀態是不會大肚子的。而且正確的「尾閭中正」會壯腰而減少腹部的贅肉，使得身姿苗條。所以許多習練者通過練習太極拳一段時間後，發現了太極拳還具有「減肥」的妙用！ 需要注意的是，不懂此功的人經常會吸一口氣憋在腹部顯示自己是所謂的「氣沉丹田」狀，此大錯也。自誤誤人，有損身體健康。 ... 3）太極拳對呼吸有什麼具體要求？ 呼吸是人的生命現象，呼吸有許多層次，通常的呼吸為「息」，有意識的呼吸為「吐納」。「人活一口氣」，可見呼吸之重要。太極拳的行拳，既是自然之呼吸，又是氣功之吐納。平時練拳時可純任自然，當呼則呼，當吸則吸，毫不勉強造作。 9.「玩命震腳」的誤區 老師常講，腳底下的穴位很多，經常去傷害它，會大腦心臟和腦血管受到傷害。表演時候造聲勢可以震震，平時練功時只是要求把「意氣勁」做到就行了。 10.「肢體練」與「心腦練」 傳統太極拳要求「用意不用力」。就是運用太極拳的「心、神、意、氣」，不用肌肉緊張形成的「僵力、拙力、笨力」。歸根到底是傳統太極拳的特性與方法的問題。太極拳的特性是「輕鬆自然、舉動輕靈、用意不用力」。太極拳是內家拳，需要「心腦練」。不是「肢體練」或稱為「力練」。「肢體練」與「力練」不符合傳統太極理法，怎麼練內功也不會上身。這裡我們強調：正確練拳的過程是退力的過程，退力的過程是內功上身的過程。這句話，學者不可不詳辯。 ... 11.「松」、「懈」、「僵」、「掤」 松，關節是開啟的，肌肉軟組織是舒展的，精神是安逸的，動作是含有內勁的。懈，關節是閉合的，肌肉軟組織是萎縮的，精神是萎靡不振的，動作是軟弱無力的。僵，關節是焊死的，肌肉軟組織是緊繃的，精神是緊張的，動作是硬邦邦的。掤，關節是打開的，肌肉軟組織是舒展的，精神是安逸不緊張的，動作是有內勁且能自然輕靈變化的。 兩臂如棉裡裹鐵，柔軟沉重，發勁乾脆，這些均來自松而不懈。松而不懈是練好太極拳的關鍵。放鬆是打好太極拳的必由之路。這點學者需在「功夫上身」的拳師身上多加體會。體會、感覺，身知體悟是學好太極拳的關鍵。辨別「真松」與「假松」是關鍵。松，不是簡簡單單的表面上裝著不用勁，實際一搭手，立馬出現「拙力區」與「僵滯點」。 ... 12.太極拳必須符合「人體力學原理」與「傳統太極理法」 如果太極拳不符合「人體力學」與「傳統理法」，輕者太極功夫十年八年不會上身，重者因練法錯誤而造成不必要的運動傷害，舍本求末。如： 過於追求所謂「低架」而膝蓋疼痛，腰腿疼痛等； 誤解「氣沉丹田」而造成胸悶、憋氣、呼吸不暢等； 過於追求「震腳」而造成的腳跟疼痛等； 過於追求「自發力」而造成的肌肉拉傷，肌腱拉傷，關節脫臼等； 亂擰亂晃亂搖等造成的膝關節損傷，髖關節損傷，踝關節損傷等。 13.許多人練拳數載仍不「懂勁」，懂勁的標誌是什麼？求懂勁是否一定要經過推手訓練才行？ 「由招熟而漸悟懂勁」，就是練拳一個必經的過程。這裡有兩個必要條件，一是要招熟，二是要開悟。招熟的標誌是，拳架和推手都要符合拳理拳法，熟能生巧，生巧就是開悟。推手是太極拳不可或缺的內容，不推手就是紙上談兵。但正規的推手訓練必須經過明白老師的指導，切忌從拳論中找出幾句與自己想法相近的話，一意孤行的傻練，浪費時間的同時有可能還會損傷身體。 ... 14.為什麼有人習練太極拳多年，卻無法在技擊上占優勢？ 這是太極拳功夫還沒上身的緣故。所謂「功夫上身」，即「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明」。招熟是「功夫上身」的基礎；懂勁是「功夫上身」的標誌；神明是「功夫上身」的境界。若練拳多年，仍不堪一擊，那就要反思一下老師所教是否「得法」？拳論講：「每見數年純功不能運化者，率皆自為人制」，習拳者深思之。

文章來源取自於：

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